Dia Inicial

Começamos bem. 

06:45 Café da manhã : 1 xícara de café com leite.
1 pão na chapa (ERRADO)


10:00 Lanche da manhã: 1 copo de suco de laranja


12:30 - Almoço: Pão Integral, Alface, queijo branco, peito de peru, tomate.

15:40 - 1 fatia de bolo de coco (sem recheio, sem cobertura), 1 copo de suco de uva, 1 fatia de queijo branco.

1, 22 e 23/04

Já tinha certeza e havia comentado com a Dani que não conseguiria começar uma dieta de vida no final de semana com double feriado e fds da pascoa. Mas tentaria.

Só que é um feriado átipico,  e realmente está sendo dificil.

Mas tô lendo muito e amanhã (24/04) começo firme e forte!!!!!!!!!

20/04

A hora D. O ver a dieta.

Cheguei na clinica a Dani já estava me esperando (com sua simpatia) e fomos ao que interessa.
Ela somou tdo que eu relatei que comia e deu em torno de 3.000calorias (PASMEM).
Me explicou que fazer uma dieta de 900 calorias era o ideal pra mim porém eu iria parar com 1 semana  Entao montou um cardápio light nao tirando o que eu tô acostumada e gosto!
Pediu que eu deixasse as guloseimas e frituras (pizzas e afins) para o fim de semana e que seguisse certinho a dieta até dia 05/05 meu retorno. Tenho 15 dias.
A meta dela  é que eu perca em torno de 2kg ao mês
A minha é 2,5kg.

Se conseguir o dela perco 14kg ate o final do ano.
A minha meta é chegar aos 88kg em dezembro/2011 !!!

Registro do desespero:



Foto de Março/11. Registro dos meus 106kg. Tentei achar uma foto sozinha mas não tinha nenhuma atual então vai com a sobrinha Luiza.


Começo da dieta.

Dia 18/04- 1a consulta com a nutricionista Daniela Guillen...
Um amor de pessoa (prima de uma amiga), conversamos bastante, me explicou o método dela. E fomos pra sessão tortura A PESAGEM> MEDIDA!!!!!!
Tentei olhar as porcetagens de gordura mas não deu...

Falei pra ela sobre meus hábitos alimentares. Os horarios que eu como e que eu não como (pois deveria estar comendo). Falei sobre a compulsão e o sobre o que não abro mão (açucar e nescau).

Combinamos que eu voltaria dia 20/04 (vespera de feriado) para que eu pegasse a dieta.

Começando....

Bem vamos lá.
Não sei se esse blog vai ser divulgado ou se servirá apenas de apoio para uma dieta. Ainda estou decidindo. Caso seja publicado vou fazer o serviço direito.
Me chamo Nivea, mas podem me chamar de Niih tenho 29 anos (quase trinta!!!!), tenho 1,65 de altura e estou na casa dos 100kgs (EU DISSE ISSO???? )

Pois é. Depois de tantos anos de comodismo e (in)satisfação pessoal resolvi criar vergonha na cara e emagrecer.   NÃO É UMA DECISÃO FÁCIL.
Porém é necessário.. chega uma hora que não da mais.
Ou você emagrece ou fica doente.
Decidi não ficar doente...